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L’art de prendre le temps de vivre : adopter l’approche française de la joie et des loisirs

Que vous viviez en France, en Amérique ou ailleurs, vous avez probablement entendu quelqu’un prononcer l’expression « joie de vivre ». Cela signifie de profiter de l’exubérance de la vie. Être joyeux et insouciant et profiter de la splendeur que chaque jour apporte. C’est aussi une phrase qui résume comment les Français vivent un mode de vie plus attentif et équilibré où ce n’est pas uniquement une question de travail. Il s’agit plutôt de vivre pleinement sa vie.


Si votre quotidien est plus chargé de travail que vous ne le souhaiteriez et que vous souhaitez apprendre à profiter de la vie différemment, faites comme les Français.


Mettez-vous un point d’honneur à profiter de la vie

Pour profiter d’un style de vie rempli de joie de vivre, vous devez d’abord trouver un équilibre entre travail et vie privée et avoir l’intention de vous détendre et de passer du temps à faire les choses que vous aimez. Si vous êtes constamment au travail et faites des heures supplémentaires et que vous rentrez à la maison épuisé tous les jours, non seulement vous ne pourrez pas vous détendre, mais vous pourriez également souffrir d’un burn-out, d’épuisement professionnel. Même s’il est excellent d’avoir une bonne éthique de travail, il est nécessaire de consacrer du temps à votre bien-être mental et physique, ce que vous pouvez faire en étant en famille, en vous promenant ou en pratiquant votre sport préféré.


Si vous voulez vivre comme les Français et profiter d’une routine plus détendue, vous devez le faire avec intention. Dites à votre patron que vous ne pouvez effectuer qu’un nombre limité d’heures supplémentaires. Si vous avez encore du mal à vous détendre, réglez une alarme à la fin de chaque journée de travail pour vous indiquer qu’il est temps de partir. Éteignez votre ordinateur, sortez de la maison pendant un moment et amusez-vous.

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Fixez-vous des objectifs SMART

Une autre façon de réserver intentionnellement du temps pour plus de joie et de loisirs est d’écrire des objectifs SMART. L’acronyme SMART signifie Spécifique, Mesurable, Atteignable, Relevant et Time-Bound. Fondamentalement, vous créez un objectif spécifique mesurable et réaliste à atteindre dans un certain laps de temps.


Un exemple d’objectif SMART pourrait être que vous ayez l’intention d’assister à la foire de rue sur Main Street le 4 juillet et que vous passiez au moins une heure à vous préparer et à profiter des festivités. Un autre objectif fondamental pourrait être de passer au moins une heure par jour dehors dans le jardin avec vos enfants, et vous assurerez votre réussite en bloquant du temps chaque jour et en configurant un rappel sur votre téléphone. Pensez aux activités que vous imaginez dans votre propre style de vie de joie de vivre et fixez-vous des objectifs pour être sûr de les apprécier.


Essayez des passe-temps relaxants

La prochaine étape consiste à trouver des passe-temps agréables qui vous aident à ralentir et à apprécier ce que vous faites. Si vous ne savez pas comment lâcher prise et vous détendre, faites comme les Français.


L’un des grands passe-temps des Français est d’aller au cinéma. Ils adorent ça parce que c’est une chance de laisser leurs problèmes derrière eux alors qu’ils entrent dans un théâtre et s’échappent dans un autre monde. De même, vous avez la possibilité de faire de nouvelles découvertes en visitant un musée et en admirant toutes les œuvres d’art étonnantes. Regardez une image, laissez-la vous emporter et réfléchissez à la façon dont elle vous inspire, vous et notre monde.


La lecture est un autre passe-temps apprécié en France car un bon livre peut aussi vous transporter dans un autre monde et laisser filer vos soucis. Si vous n’aimez pas les romans, essayez un recueil de poésie ou même un roman graphique. Lire pendant votre pause déjeuner au travail est un excellent moyen de libérer votre esprit, de vous déstresser et d’explorer une réalité différente pendant un moment.


Où que vous habitiez, il y a forcément une forêt, un parc ou un espace boisé où vous pourrez faire une randonnée seul ou entre amis et décompresser. Passer du temps dans la nature est bénéfique pour la santé physique et mentale, au point que les médecins le prescrivent pour soulager les symptômes d’anxiété et de dépression et aider à compenser certaines des complications pouvant découler d’un mode de vie sédentaire.


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Photo de Fran The Now Time.


Apprenez à savourer vos repas

Vous pouvez également adopter l’approche française de la joie et des loisirs en ce qui concerne la nourriture que vous mangez. Lorsque de nombreuses personnes ont faim, elles courent au fast-food ou fouillent dans le garde-manger sans penser à leur santé. Faites plutôt comme les Français. Ils ne grignotent pas souvent. Au lieu de cela, ils sont conscients concernant leurs repas. En vous consacrant à un mode de vie différent, vous pouvez préparer vos repas en tenant compte de la nutrition en vous concentrant sur chaque ingrédient. Ensuite, en prenant votre temps et en savourant chaque bouchée, vous apprécierez bien davantage vos repas.


La définition de base de la nutrition est ce que vous mangez et buvez, mais cela implique également de considérer la manière dont vous nourrissez votre corps. Pensez aux nutriments essentiels dont nous avons tous besoin, notamment la vitamine D, le calcium, le potassium et les fibres alimentaires. Trouvez un moyen de les incorporer dans des plats savoureux et sains, et vous apprécierez encore plus votre nourriture. Il en va de même pour les principaux groupes alimentaires. Lorsque vous ralentissez et créez un repas comprenant des fruits, des légumes, des céréales et bien plus encore, vous pouvez en apprécier encore plus le goût et ce que le repas fait pour votre corps.


Vous pouvez combiner activité et bonne nourriture en vous promenant dans votre quartier pour découvrir les nouveaux restaurants de votre quartier. Asseyez-vous sur la terrasse, savourez votre repas et lisez un bon livre. C’est la définition de la relaxation et c’est une sensation incroyable.


Conclusion

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez apprendre des Français lorsqu’il s’agit de ralentir et de profiter des plaisanteries de la vie. En réduisant les choses d’un cran, vous pouvez vraiment voir la beauté du monde et en être plus heureux.


Crédit photo d’en-tête : Photo par Allef Vinicius sur Unsplash



About the Author

Charlie Fletcher is a freelance writer from the lovely "city of trees"- Boise, Idaho. Her love of writing pairs with her passion for social activism and search for the truth. You can find more of her writing on her Contently.

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